Выбор пути

Бешеный ритм жизни приводит к неправильному питанию. Перекусы на ходу, жирные гамбургеры и подобная еда вызывают ожирение. Медленно, но верно масса жира поглощает организм. Для борьбы с этим существуют разнообразные диеты, но мы поговорим о таком виде, как маложирный. Хорошее решение Отказываться полностью от жирных ферментов – верх глупости. Жир – это важный компонент наряду с белками и углеводами. Не будет одного компонента, станет нарушаться работа всех систем органов. Именно поэтому маложирные диеты — http://hudeem.tv/malozhirnye-diety/, являются безопасными для организма, оставаясь при этом эффективными.

В чем суть?

Смысл подобных диет заключается не в сокращении углеводов или отказа от жиров, а в сокращении потребления последних. Так, если потреблять 30 -50 г. жиров в день, то организм начнет сжигать лишние запасы, при этом не испытывая перегрузок или нехватки питательных веществ. Это самый лучший способ похудения, если речь идет о сохранении здоровья. Единственный минус – это постепенность процесса. За месяц можно сбросить около 2 кг лишнего веса, в редких случаях – 5. При этом диетологи отмечают, что использовать эту методику лучше летом и осенью, когда есть хорошая поддержка организму в виде фруктов и свежих овощей. Эффект при таком подходе будет значительным.

Что можно и нельзя

Стоит отказаться от хлебобулочных изделий, но можно заменить их на выпечку из муки грубого помола. Молочные продукты должны быть обезжиренными. Допускается сладкое в виде джемов, меда и пастилы. Категорически запрещены макаронные изделия, картофель и все жирное мясо. Лучше питаться куриной грудкой. Если ее варит не с рисом, а в супе, то стоит не допускать навара. Не стоит варить грудку с косточкой. Стоит предварительно отделить кость от мяса. Категорически запрещается употреблять колбасы, а также жирную рыбу. При огромном желании есть рыбу, можно выбрать менее жирную. При соблюдении маложирной диеты употребление жидкости должно быть умеренным. Об этом стоит помнить.