После тяжелого трудового дня нет ничего лучше расслабляющего массажа всего тела. Боди массаж, набравший популярность еще в средние века, расслабляет мышцы тела, восстанавливает баланс сил, вылечивает человека от недугов и повышает его настроение. Его отлично делают здесь — adele.com.ua.

Техника выполнения

Человек, которому делают массаж, лежит животом вниз в полностью расслабленном состоянии. Желательно, чтобы тактильных контактов с одеждой не было, можно накрыться полотенцем. Руки вытянуты вдоль тела. Массажист наносит на ладони масло или крем (можно обойтись без дополнительных средств, но эффект будет хуже) и принимается разминать стопы: поглаживает кожу, оттягивает (не слишком сильно) пальцы. Икры нужно массажировать особенно тщательно: эта часть тела постоянно нагружается. Растерев кожу нижних конечностей, массажист переходит к области колен, затем к бедрам. Далее – спина. Движения начинаются от позвоночника и плавно переходят к плечам. Нажимы не резкие, так как эти части тела довольно чувствительны. Мускулы рук расслабляют движениями по кругу, в направлении от локтей к плечевым суставам, затем в противоположную сторону.

Голову разминать необязательно, но если человек этого хочет, производить массаж нежной области нужно предельно аккуратно. Движения начинаются с верхней части макушки, затем переходят на уши, к вискам. К последним необходимо отнестись особенно бережно: в области висков множество активных чувствительных точек. Возле линии роста волос голову массируют большими пальцами.

Нюансы

Тот, кому делают массаж, не должен испытывать дискомфорт. Массажист наблюдает за реакцией на особо сильные нажимы, интересуется, не слишком ли он давит. Если массаж выполнен правильно, кожа немного краснеет, разглаживается, становится мягкой и приятной на ощупь. Неправильно сделанный массаж наносит вред организму человека. Прежде чем приступить к важной процедуре, необходимо хорошо подготовиться.